5 Dinge, die wir über Ängste wissen sollten

• 15 Dez 2021
• Dipl.-Psychologin Hedda Janssen

1. Die wichtigen Aspekte der Angst

Angst ist ein Gefühl, das in uns allen fest verankert ist und uns schon seit Millionen von Jahren vor Gefahren bewahrt. Somit ist das alte Sprichwort „Angst ist kein guter Ratgeber“ nicht ganz zutreffend. Auch heute noch ist die Angst für uns wichtig, um uns vor gefährlichen Situationen zu warnen, wie zum Beispiel vor einem bissigen Hund oder vor Gewitter. Angst vor gefährlichen Situationen ist richtig, angeboren und wird als instinktive Angst eingestuft. Nicht jede Angst ist also ein Zeichen von Schwäche.

2. Jeder Mensch hat Ängste

Wir begegnen immer wieder Menschen die behaupten, vor nichts Angst zu haben. Allerdings können wir uns sicher sein, dass jeder von uns Angst empfindet. Vor wem oder was wir Angst haben, ist einfach nur sehr unterschiedlich.

3. Angst hat viele Gesichter

Angst reicht von einer leichten Furcht bis hin zur echten Panikattacke. Sie zeigt sich somit in den unterschiedlichsten Formen. Haben wir Angst vor Spinnen oder davor, in einem dunklen See zu schwimmen? Diese Ängste sind eher unproblematisch. Schwieriger wird es bei psychologischen Ängsten. Also zum Beispiel wenn wir Angst davor haben, alleine zu sein oder einen wichtigen Menschen zu verlieren.

4. Angst zeigt sich im ganzen Körper

Angst wird im ganzen Körper spürbar. Die psychologischen Ängste entstehen in unserem Kopf, haben aber Auswirkungen auf unseren gesamten Organismus. Sobald wir eine Situation als bedrohlich einstufen und wir Angst empfinden, reagiert unser Körper mit Symptomen wie Schweißausbrüchen, Zittern, Herzrasen oder einem tauben Gefühl in Armen und Beinen. Diese Symptome verschwinden wieder, sobald die Angst nachlässt und wir uns beruhigt haben.

5. Wenn Angst unserem Leben Grenzen setzt

Bestimmte Ängste setzen unserem Leben also Grenzen und belasten uns regelrecht. Wer sich vor großen Menschenmengen fürchtet, zieht sich womöglich immer weiter zurück und leidet unter Einsamkeit. Wer wiederum mit Verlustängsten zu kämpfen hat, der übersieht allzu oft die schönen Dinge im Leben. Wenn die Angst zur Last wird, kann man sich Hilfe holen. Die Angst zu überwinden kann uns ganz neue Möglichkeiten eröffnen und wird uns in unserer Persönlichkeit stärken.

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